腰肌劳损一般可以根治，如果能够加强腰背肌的锻炼，腰肌劳损的程度可能会逐渐减轻，甚至根治。患者可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗、封闭治疗等，缓解腰肌劳损。

1、生活调理：建议患者在日常生活中避免久坐、久站，或者长时间弯腰工作等，以免过度劳累，加重腰肌劳损的程度。在疼痛比较明显时，建议卧床休息，缓解局部的疲劳。另外，可以在医生指导下使用腰围，或者是支具进行腰部固定，避免腰部肌肉进一步损伤;

2、物理治疗：患者可以在医生指导下进行针灸、推拿、烤电、拔罐等治疗，改善局部的血液循环，放松腰部肌肉，达到活血化瘀、消肿止痛的目的，对于腰肌劳损的患者，有一定缓解作用;

3、药物治疗：患者可以遵医嘱口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，也可以在医生指导下服用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片等，局部也可以外用活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药膏等，进行腰部肌肉的放松，缓解局部症状;

4、封闭治疗：对于腰肌劳损疼痛比较明显的患者，可以进行封闭治疗，将局部麻醉药物和激素药物混合后，如利多卡因等进行局部注射，可以缓解局部的疼痛。

腰肌劳损患者平时要尽量注意休息，避免熬夜，避免过度劳累。如果患者腰肌劳损比较严重，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。患者在日常生活中，要注意饮食均衡，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，加强身体抵抗力。