通常食物对于增强记忆力的帮助较小，日常生活中可通过适当锻炼、保证睡眠、刺激脑部等方式，增强记忆力。若出现记忆力明显下降，需要到医院就诊，必要时需遵医嘱使用药物进行治疗，以免症状加重。

1、适当锻炼：体育锻炼可以帮助舒缓压力，促进脑部血液循环，可在一定程度上增强记忆力，同时注意劳逸结合，避免大脑长时间处于疲劳状态;

2、保证睡眠：保证充足的睡眠，可使大脑得到休息，缓解大脑疲劳，也可在一定程度上增强记忆力，缓解失眠、多梦等症状;

3、刺激脑部：如按摩、针灸等，刺激脑部可促进脑部血液循环，改善脑组织的代谢，在一定程度上增强记忆力，也可缓解大脑短暂性的缺血、缺氧，短暂性的记忆力下降等症状;

4、药物治疗：记忆力明显减退可能是由于年龄增大，出现生理性老化导致，也可能是由于疾病导致，需及时就诊，明确诊断后进行相关治疗。如阿尔兹海默病的早期，可出现记忆力轻度受损，同时伴随情感淡漠、注意力、执行能力下降等症状，需及时进行认知功能等检查，明确诊断后遵医嘱使用多奈哌齐、银杏叶片、氟西汀等药物进行治疗，可改善症状，也可在一定程度上增强记忆力。

除上述以外，日常生活中需要减轻压力，保持乐观、积极的心态，避免劳累，可多参加户外活动，缓解症状，也可帮助增强记忆力。