月经失调的患者，饮食上禁忌吃生冷、辛辣、刺激性食物，以及活血化瘀的食物，同时也不能吃过多含糖量高的食物。出现月经失调的情况，建议及时就医进行检查，积极配合治疗。

1、生冷食物：月经失调的患者，要避免吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等，否则容易造成子宫受凉，从而导致月经量少、月经推迟或者闭经的情况;

2、辛辣、刺激性食物：月经失调的患者，也要减少辛辣、刺激性食物的摄入，比如辣椒、生姜、大蒜等，因为辛辣、刺激性食物，可能会加速盆腔的血液循环，有可能会导致月经量增多，从而加重月经失调;

3、活血化瘀的食物：月经失调的患者，也要减少活血化瘀的食物的摄入，比如桃子、山楂、桂圆等，因为如果月经失调的患者食用过多的活血化瘀食物，容易导致症状加重，从而造成腹部疼痛;

4、含糖量高的食物：月经失调的患者，还要减少含糖量高的食物摄入，比如奶油、蛋糕、糖果等，因为高糖食物，容易改变体内的激素环境，从而导致月经失调加重。

月经失调的患者，平时饮食上应该多吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、大米粥、面条等，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时要注意休息，避免熬夜、过度劳累，平时还可以适当进行锻炼，比如跑步、瑜伽、游泳等，有助于提高身体素质，保持良好的心态。