标准的健康男性是指身体机能较好，且精力充沛的男性。标准健康的男性可以拥有较高的精力，生活质量较高，不容易生病，即使患病也比较轻。标准健康的男性可以通过保持良好的生活习惯，以及注意饮食、加强运动、注意卫生等方面进行调理。

1、保持良好的生活习惯：建议保持良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，按时休息，在身体允许的情况下，可以进行适当的运动，如慢跑、打篮球等。此外，还可以进行适当的健身锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以增强体质，提高身体的免疫力，男性标准健康的身体素质较好，精力充沛，患病的风险也会降低;

2、注意饮食：在饮食方面，男性要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。此外，男性还要少喝酒，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，少抽烟，少喝酒，为身体健康奠定坚实的基础;

3、加强运动：建议定期进行身体检查，了解身体状况，男性可以根据自身情况进行适量运动，如慢跑、打篮球、打羽毛球等，可以提高身体素质，增强免疫力，降低患病的风险;

4、注意卫生：在日常生活中，建议男性勤换内衣裤，保持私处的干净、清洁，在性生活前后要清洗生殖器官，以免细菌进入身体，引发炎症，对身体健康不利。

在日常生活中，如果男性出现了腰酸背痛、排尿不畅、性欲减退等症状，建议及时到医院就诊，男性在日常生活中，也要放松心情，不要给自己太大压力，应保持良好的心态。