脾虚湿阻型肥胖可以通过中医调理、饮食调理、运动调理，以及药物调理、其他调理，一般经过长时间的调理，脾虚湿阻型肥胖可以变瘦。

一、中医调理：

1、中药调理：脾虚湿阻型肥胖可以选择中药调理，如党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、泽泻等，可以健脾祛湿、益气和胃，改善脾虚湿阻导致的肥胖症状;

2、饮食调理：脾虚湿阻型肥胖的患者，通常表现为脾胃功能虚弱，造成湿气堆积，导致气血运行不畅，使脾胃的运化功能下降。建议患者注意饮食清淡，避免进食油腻、辛辣等刺激性食物，可以适当进食红豆、薏米、山药、芡实等具有健脾祛湿作用的食物;

3、运动调理：患者可以适当进行运动，以起到减肥的作用，如慢跑、游泳、跳绳等，可以使脾虚湿阻型肥胖的情况得到改善，逐渐瘦下来;

4、药物调理：可以选择药物调理脾虚湿阻型肥胖，如参苓白术散、香砂六君子丸、二陈丸等，可以起到健脾、化湿的作用，改善脾虚湿阻型肥胖的情况;

5、其他调理：部分患者可能因脾胃功能虚弱，导致摄入能量无法及时消耗，从而转变为脂肪堆积在体内，出现肥胖的现象，建议患者注意避免进食肥甘厚腻的食物，如红烧肉、肥肠等，可以进食清淡的食物，如山药粥、小米粥等，有助于消化。

二、饮食调理：

脾虚湿阻型肥胖的患者，通常消化功能比较虚弱，因此要注意饮食调理，可以进食清淡、易消化的食物，如面条、蔬菜粥、瘦肉粥等，有助于减轻脾胃负担。患者还要注意少吃零食，以及少喝饮料，避免出现脾胃损伤。

三、运动调理：

患者可以适当进行运动，以起到减肥的作用，如慢跑、游泳、跳绳等，可以使脾虚湿阻型肥胖的情况得到改善，逐渐瘦下来。

四、其他调理：

患者可以通过针灸、刮痧、拔罐等方法，对肥胖起到辅助调理的作用，可以改善脾虚湿阻型肥胖的情况。