洗澡晚湿气重不是真的，因为洗澡并不能去除体内的湿气。如果体内有湿气，建议及时去医院中医内科就诊，在医生指导下通过药物进行治疗。

1.不真实：湿气是一种中医理论概念，是由于环境潮湿、饮食不当等原因导致的外感湿邪引起的疾病状态，患者通常会出现身体困倦、四肢沉重等症状。而洗澡可以清洁皮肤表面的污垢和细菌，但不能去除体内的湿气。因此，洗澡晚湿气重的说法并不正确。

2.真性：如果长期处于阴暗潮湿环境中或经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致脾胃功能受损，从而引起脾虚湿盛的情况发生，此时会导致水液代谢障碍，使多余的水分在体内积聚形成湿气。若没有得到积极有效的治疗，可能还会出现舌苔厚腻、大便黏滞等不适症状。此时可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行调理，能够起到健脾益气的作用，有利于病情恢复。

日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要适当运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够促进机体新陈代谢，有助于排出体内湿气。