最近掉头发很厉害，可以通过调整饮食、改善生活习惯等一般治疗缓解。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行药物治疗。

一、一般治疗

1.调整饮食：患者平时可以多吃一些黑芝麻、核桃仁、何首乌等食物，能够起到辅助生发的作用，并且还可以补充身体所需要的营养物质，对病情恢复有一定帮助。

2.改善生活习惯：日常生活中要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要注意保持心情愉悦，避免精神过度紧张和焦虑，以免导致内分泌失调，加重脱发的情况。

二、药物治疗

如果是脂溢性脱发引起的，可以在医生的指导下服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，能够抑制睾酮向双氢睾酮转化，从而减少DHT生成，达到治疗的效果。如果是斑秃造成的，也可以遵医嘱使用米诺地尔酊、复方斯亚旦勃蓝凝胶等外用涂抹患处，促进毛发生长。

建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，不要经常用手抓挠头皮部位，以免引起细菌感染，不利于身体健康。