湿热重的人可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗等方式进行排湿热。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊。

一、饮食调理

1.清淡饮食：在日常生活中要避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，以免加重病情。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养物质，并且也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以起到辅助祛除体内湿气的作用。

2.清热利湿食物：还可以适当进食清热利湿的食物，例如红豆薏米粥、冬瓜汤等，有助于排出体内的湿热之邪。

二、生活调理

平时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。另外也要保持良好的心态，不要给自己施加过大的压力，否则可能会导致情绪波动过大，从而影响到疾病的恢复。

三、药物治疗

对于湿热比较严重的人群，通过上述方法无法得到改善时，则需要遵医嘱服用龙胆泻肝丸、参苓白术散等中成药进行调理，具有一定的作用。

除此之外，还可以通过拔罐、刮痧的方式进行缓解。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。