社交恐惧症通常可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式来克服。社交恐惧症多与遗传因素、神经生物学因素、心理因素等方面有关，主要表现为患者在社交场合出现持续紧张、恐惧不安，可能会伴随焦虑、回避等症状。

1、自我调节：多数社交恐惧症患者由于过度在意公共场合，而出现焦虑不安、尴尬等情绪。此时建议患者客观看待社交，不要总是紧张，可以适当转移注意力，避免过度紧张、焦虑，通过自我调节的方式克服社交恐惧症;

2、心理治疗：如果患者社交恐惧症症状较为严重，已经出现过度焦虑、紧张、恐惧，甚至出现呕吐、窒息感等症状时，可以在医生指导下进行心理治疗，包括催眠疗法、认知行为疗法等，催眠疗法是指医生通过言语和非媒介的心理活动来帮助患者改善焦虑、恐惧、失眠等症状，认知行为疗法是指医生通过指导患者认识到错误认知，并进行反复训练，帮助患者建立正确认知，可以克服社交恐惧症;

3、药物治疗：如果患者症状较为严重，已经出现过度焦虑、抑郁等症状，甚至影响正常生活时，可以在医生指导下使用药物进行治疗，包括苯二氮卓类药物，如地西泮片、阿普唑仑片等，非苯二氮卓类药物，如丁螺环酮片、普萘洛尔片等;

4、其他治疗：可以根据患者的具体情况进行特殊教育，如放松训练、呼吸控制训练等，放松训练是指医生通过指导患者进行腹式呼吸或胸式呼吸，通过长期坚持的放松训练，帮助患者改善焦虑状态，从而缓解症状，呼吸控制训练是指医生指导患者通过正确的呼吸方式来进行呼吸锻炼，通过腹式呼吸锻炼可以帮助患者改善呼吸控制能力，从而改善症状。

建议患者应保持良好的心态，多与家人、朋友进行沟通，家属与老师要多鼓励患者，使患者能够积极面对自身社交，可以多参加户外活动，培养良好的个人兴趣爱好，也可以与朋友、同事多交流。