孕期营养不良对胎儿和孕妇都会产生不利影响，可能导致胎儿生长受限、低出生体重儿、早产、死产等情况。建议怀孕后均衡饮食，有助于降低孕期营养不良的发生风险。孕妇可以通过定期孕检、合理饮食、适当运动，以及保持精神愉悦等方式，进行孕期营养不良的检测。

1、定期孕检：在孕早期建议孕妇检查血HCG和雌激素、孕激素，在孕中期建议孕妇检查甲状腺功能，在孕晚期建议孕妇检查胎儿的大脑和骨骼发育。通过定期的孕检，可以了解孕妇以及胎儿的基本情况，从而可以检测孕期营养不良;

2、合理饮食：孕期营养不良可能与孕妇食欲不佳、妊娠反应等原因有关，导致摄入营养物质不足，出现营养不良。建议孕妇均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入优质蛋白，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。孕妇可以少食多餐，在两餐之间可以适当加餐，以补充能量;

3、适当运动：孕妇在孕期要适当运动，因为运动有利于增加胃肠蠕动，增加食欲，导致摄入营养物质的需求增加，也有利于孕期营养不良的检测;

4、保持精神愉悦：孕期孕妇的心理状态和精神状态，对孕期营养不良的检测有一定影响，建议孕妇放松心情，适当多与家人沟通交流，从而保持良好的心态。

孕期营养不良通常发生在孕早期和孕中期，孕早期由于孕吐等早孕反应，可能导致孕妇食欲不佳，从而引起孕期营养不良。而孕中期胎儿需要从母体吸收大量营养，可能会导致孕妇营养缺乏。建议孕妇均衡饮食，适当运动，从而有利于避免孕期营养不良的情况发生。