早搏是一种比较普遍的心律失常，其原因较多，可能是由于不良生活习惯、甲状腺功能亢进、心肌炎、冠心病等疾病引起。如果出现早搏，患者可以通过饮食调整、调节情绪、注意休息、适当锻炼、避免药物治疗等方式进行自我缓解。

1、饮食调整：早搏患者应清淡饮食，少吃辛辣、油腻、刺激的食物，少喝浓茶、咖啡、酒等。可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿、西兰花等。还可以适当吃含钾丰富的食物，如鱼肉、鸡肉、羊肉等。

2、调节情绪：部分患者的早搏与情绪波动有关，应培养良好的情绪，尽量保持情绪稳定，避免过度劳累、熬夜等，可以适当缓解早搏的症状;

3、注意休息：如果是由于过度劳累引起的早搏，应注意休息，避免熬夜，早睡早起，保证每天充足的睡眠，也可以在一定程度上缓解不适症状;

4、适当锻炼：适当进行体育锻炼，可以增强心肺功能，增加心肌收缩力，改善心肌泵血功能，从而能够有效缓解早搏的症状;

5、避免药物治疗：如果是由冠心病、心肌炎等疾病引起早搏，患者应在医生指导下积极使用药物治疗原发病。冠心病患者可以使用阿司匹林、吲哚布芬等药物进行治疗，心肌炎患者可以使用磷酸肌酸、辅酶Q10等药物进行治疗。

除此之外，如果是由于心脏电传导系统异常引起的早搏，可以通过手术进行治疗。早搏患者可以通过上述方式进行自我缓解，但如果出现心律失常，建议及时到医院就诊，在医生的指导下选择药物治疗或其他治疗。