舌头麻了一个月了，可以挂口腔科、神经内科等科室就诊。建议患者根据不同的原因选择合适的科室进行治疗。

1.口腔科：如果患者的舌头上长有疱疹或者溃疡，则会导致局部出现麻木的情况，并且还会伴有疼痛的症状。此时患者需要及时到医院的口腔科进行检查并治疗，可以在医生指导下使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等药物涂抹患处，能够起到抗病毒的作用，从而促进病情恢复。

2.神经内科：如果是由于脑梗死、脑出血等原因引起的舌头麻木一个月，一般属于神经系统疾病，因此患者也可以去正规医院的神经内科进行相关检查并治疗，以免延误病情。

在日常生活中，患者要注意保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒等，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外，患者还可以适当参加户外运动，如慢跑、打太极拳等，有利于提高自身免疫力。