孕酮低一般指黄体功能不全，备孕期女性可以通过饮食调理、生活护理、药物治疗等方式来避免。

1.饮食调理：在日常生活中可以适当吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，在一定程度上也能够提高受孕的概率。

2.生活护理：平时要养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，也不要过度劳累，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。

3.药物治疗：如果通过上述方法无法改善，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够起到补充孕酮的作用。

除此之外还可以通过运动锻炼的方式来进行缓解，建议患者及时就医检查并遵医嘱进行相应的处理或治疗。