乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性病变，本质上是乳腺组织和间质增生及复旧不全导致的乳腺正常结构紊乱。患者可以通过临床症状、影像学检查、病理学检查等方式，来判断自己是否患有乳腺增生。

1、临床症状：乳腺增生多表现为与月经周期相关的乳房胀痛、刺痛及乳腺肿块，其疼痛与月经周期有紧密的关系。乳腺增生在月经来潮前较明显，月经来潮后减轻，病情严重的可持续整个月经周期。疼痛多呈周期性，一般月经前疼痛明显，月经后疼痛多减轻或缓解。若乳腺增生病变较严重，疼痛可放射至肩部，也可表现为乳头疼痛;

2、影像学检查：乳腺增生超声检查可表现为乳腺腺体回声不均匀，内部可有散在的小结节状或点状结构。核磁检查可表现为乳腺组织的增厚，其中部分为局部区域的片状高信号影，部分表现为结节样的改变;

3、病理学检查：在超声或核磁检查下，乳腺增生可表现为不典型性增生，病理学检查可证实存在乳腺增生的典型结论。但在临床上，此型乳腺增生较少见;

4、其他：乳腺增生的发病率较高，且多好发于中年女性，可能与内分泌功能紊乱有关。患者情绪不佳、作息不规律等都有可能诱发乳腺增生的发生。

此外，患者日常生活中应规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，还应避免吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。若患者出现乳腺增生的相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。