预防胆结石主要包括调整饮食、积极锻炼、保持心情愉悦、定期检查等。胆结石是指胆囊和胆管内产生结石的疾病，临床上有胆绞痛、急性胆囊炎和慢性胆囊炎等分类，发病原因多与肥胖、糖尿病、高脂血症、遗传、药物等因素有关。

1、调整饮食：肥胖、长期高脂、高糖饮食是胆结石形成的重要原因。平时应注意调整饮食结构，避免长期摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、炸鸡、火锅、蛋糕等，建议多食用新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、菠菜等。以及高纤维素、低脂肪的饮食，如燕麦、玉米、芹菜等，多饮水，促进胆汁排出，预防胆结石的形成;

2、积极锻炼：长期不运动可能会导致胆汁排出不畅，造成胆汁淤积，进而形成胆结石。日常生活中可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，增加胆汁排出，预防胆结石;

3、保持心情愉悦：长期精神压力过大，可能会导致体内激素水平失调，增加胆汁分泌，进而形成胆结石。建议保持心情愉悦，适当放松心情，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中;

4、定期检查：建议定期进行B超检查，了解胆囊内部情况，判断有无结石生成及大小。如果发现胆结石，应及时在医生指导下进行治疗，防止病情进一步加重。

如果平时已经有胆结石，应定期进行复查，防止病情加重。建议根据自身情况，在医生指导下选择合适的治疗方案，必要时需进行手术治疗。