可以通过观察口腔气味、刷牙、观察舌苔、使用口气清新剂、进行口腔检查等方法检验自己是否口臭。口臭指从口腔或鼻咽中所散发出的臭气。引起口臭的原因有很多，如食物残渣腐败、胃肠道疾病、呼吸系统疾病等，建议就医检查明确诊断。

1、观察口腔气味：可以从对着镜子，仔细观察口腔中是否有明显的异味。正常的口腔气味是一种芳香气味，若口腔气味明显异味可判断存在口臭;

2、刷牙：可以采用巴氏刷牙法正确刷牙，刷牙时将牙刷放于牙龈缘外侧，牙刷毛斜向牙龈方向稍微抬起，可选择合适的牙刷，竖直来回刷牙。正常的口腔清洁效果较佳，可清除0.5%-1%的软垢、牙菌斑等，若存在口腔疾病，则刷牙不能起到作用;

3、观察舌苔：正常舌苔应为一层薄白而湿润的苔状物，若存在口腔疾病可能会引起舌苔增厚、变黄等，并且可能会出现发黑或发白的情况;

4、使用口气清新剂：口气清新剂的主要成分是酒精、柠檬烯等，将其喷涂在嘴巴里可起到清新口气的作用。但对于存在口腔疾病的人群不建议使用，可能会刺激口腔加重病情;

5、进行口腔检查：可以让医生用手指轻轻按压舌面，观察舌面上是否有小颗粒状突起，或者是舌面沟纹加深等现象，判断是否存在口臭。

存在口臭的人群需要注意口腔卫生环境，早晚刷牙、饭后漱口。在饮食上应避免进食容易引起异味的食物，如大蒜、韭菜等。