如果想让宝宝睡觉不打呼噜，一定要保持睡眠环境相对安静。宝宝在睡觉的时候，大脑的呼吸中枢对外界的刺激相对比较敏感，如果周围环境比较嘈杂，就有可能导致宝宝睡觉打呼噜。建议家长一定要保证宝宝睡眠环境相对安静，建议宝宝在睡觉之前不要进行剧烈的运动，使宝宝的身体处于疲劳状态，睡觉时可以适当采取侧卧位或者俯卧位的姿势，减轻对呼吸道的压迫，从而避免出现打呼噜的情况。此外，如果宝宝在睡觉的过程中出现打呼噜，家长需要及时查找原因，采取相应的治疗方案，以免影响宝宝正常的生长发育。

1、肥胖：如果宝宝出现过于肥胖时，咽部脂肪比较多，在平卧位睡觉时可以导致咽部软组织堆积，造成呼吸道狭窄，导致宝宝睡觉打呼噜。建议家长需要及时通过科学合理的运动，减少宝宝体重和腹围，从而减轻对咽部的压迫;

2、先天发育异常：如果宝宝存在先天性喉喘鸣等情况时，也会在睡觉时出现打呼噜的症状。一般需要在宝宝5岁以后进行手术治疗，如喉气管切开术，以缓解症状;

3、上呼吸道感染：如果宝宝出现上呼吸道感染时，可能会导致鼻腔及咽喉部黏膜充血、水肿，导致鼻腔狭窄或者咽喉部狭窄，从而出现睡觉打呼噜的症状。一般需要遵医嘱采取药物进行治疗，比如蒲地蓝消炎口服液等;

4、腺样体肥大：如果宝宝存在腺样体肥大时，肥大的腺样体可以后坠至咽喉部，从而堵塞呼吸道，导致宝宝睡觉打呼噜。一般需要等宝宝5岁以后进行腺样体切除术。