哺乳期可以适量吃山竹，但不宜过量食用。山竹属于凉性水果，如果大量进食可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。

一、能吃的

哺乳期女性的饮食应以营养丰富且易于消化吸收的食物为主，如鸡蛋羹、瘦肉粥、蔬菜汤等。此外，还可以适当摄入富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，有助于提高身体免疫力，促进乳汁分泌。

二、不能吃的

1.少量：由于山竹性质寒凉，因此不建议在短时间内大量食用，以免引起胃肠道不适反应，例如恶心呕吐或腹泻等症状。此时需要停止食用，并及时就医治疗。

2.大量：若长期大量食用山竹，则可能导致体内水分过多流失，从而出现口干舌燥的症状。严重时还可能引发便秘，甚至脱水的情况发生。

综上所述，在哺乳期间应注意合理膳食，避免暴饮暴食。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。