生活中补气健脾的食物有很多，常见的有谷物类、蔬果类、豆类、禽畜肉类等，适量食用可补充营养，对人体健康有益。此外，还可将中药材泡水或煮粥，也可起到补气健脾的作用，但需注意，避免过量食用，以免引起不适。

1、谷物类：如红豆、薏米、大米、燕麦、荞麦等，此类食物性质温和，适量食用不会刺激脾胃，同时能够促进气血生化，补益脾胃，是补气健脾较为常见的食物;

2、蔬果类：如菠菜、山药、胡萝卜、香菇、苹果、柚子、木瓜等。蔬果类食物色香味俱全，补而不腻，还可促进消化，补气健脾，日常可适量食用;

3、豆类：如红豆、黑豆、白扁豆、黄豆、绿豆等，此类食物具有健脾利水、消肿利尿的功效，补气健脾，但需注意，豆类容易产气，因此对于胃肠功能较弱的人群，不建议多吃;

4、禽畜肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，具有一定的温中健脾、补气养血的作用，对于改善脾胃虚弱的症状，也有一定的辅助作用，可适量食用;

5、其他：此外，人参、党参、黄芪、白术、茯苓、山药等中药材，也可起到补气健脾的作用，可在医生指导下泡水或煮粥。

补气健脾除了可以吃以上所列举的食物外，还有其他食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪血、动物内脏等。此外，还可在医生指导下，服用四君子丸、补中益气丸、六君子丸、补中益气汤等中药，起到健脾益气的作用。