对于乳房下垂、松弛的处理，主要包括加强营养、适当运动、穿戴合适文胸、手术治疗等，有助于恢复乳房的形态。应注意根据自身具体情况，选择适合自己的方式进行改善。

1、加强营养：部分女性由于节食减肥，会导致身体处于营养不良的状态，这时会使乳房的脂肪含量减少，从而引起乳房下垂、松弛。建议加强营养，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含蛋白质的食物，保证身体每天摄入的营养均衡，可在一定程度上改善乳房下垂、松弛的症状;

2、适当运动：针对乳房下垂、松弛，建议适当进行运动，如扩胸运动、俯卧撑，可以锻炼胸肌，有利于促进乳房部肌肉力量的增加，对改善乳房下垂、松弛具有一定辅助作用。但是运动方法较慢，需要长期坚持，效果才较明显;

3、穿戴合适文胸：乳房下垂、松弛的女性，可以选择合适的文胸，可在一定程度上支撑乳房，改善乳房下垂、松弛的症状。但是对于乳房中脂肪含量较少的女性，效果可能不太理想;

4、手术治疗：对于乳房下垂、松弛比较严重的女性，若经过上述处理后，效果不太理想，可选择进行手术治疗，如乳房悬吊术、缩胸手术，可较好改善乳房下垂、松弛的症状。

乳房下垂、松弛，大多数是由于体内的雌激素分泌不足造成，与年龄也有直接的关系。建议女性平时保证充足的营养，尤其是要保证充足的胶原蛋白摄入，可适当多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于保持乳房的坚挺。