女性贫血补血，可以吃一些富含铁元素的食物，如动物内脏、豆类、蛋类等，还可以吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果等，如果贫血严重还需要遵医嘱服用药物进行治疗。

一、食物：

1、动物内脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，此类食物中含有丰富的铁元素，女性贫血补血时可以适量吃，有助于纠正缺铁性贫血;

2、豆类：如黄豆、黑豆、青豆等，含有丰富的维生素B12，而且还含有卵磷脂，有助于补充血液中的营养成分，从而促进造血功能，但效果有限;

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋类食物中含有的铁元素也比较丰富，有助于改善缺铁性贫血;

4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、油菜、芹菜、白菜、猕猴桃、橙子等，含有丰富的叶酸以及维生素C，有助于促进身体对铁元素的吸收，从而对于贫血有一定的改善效果。

二、药物：

如果女性贫血比较严重，食物不能纠正时，需要遵医嘱服用药物，如硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液、维生素C片等，有助于快速补充造血所需的铁元素，从而改善贫血。

女性贫血在治疗期间应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响身体恢复。此外，还可适当进行户外运动，如跑步、散步等，可以增强体质，对预防贫血也有一定的帮助。