打呼噜白天可以吃一些富含维生素的食物，如苹果、猕猴桃等，也可以吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等。此外，还可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于改善打呼噜的症状。

1、富含维生素的食物：如苹果、猕猴桃、橙子等水果，以及胡萝卜、西红柿等蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素C和维生素E，可以补充身体所需的营养物质，促进新陈代谢，在一定程度上可以缓解打呼噜的症状；

2、富含膳食纤维的食物：如芹菜、菠菜、香蕉等食物，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以缓解打呼噜的症状；

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等食物，含有丰富的蛋白质，可以为机体提供能量和营养物质，在一定程度上可以缓解打呼噜的症状；

4、其他食物：如果患者存在肥胖的情况，则需要适当减肥。因为脂肪堆积在咽喉部位时，可能会导致气道狭窄而引起打呼噜症状。此时建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，并且控制饮食，避免进食炸鸡、汉堡等高热量食物。

若通过上述方法无法改善打呼噜症状，则建议及时到医院就诊。如果是由于鼻炎所引起的打呼噜症状，则可以在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂喷鼻治疗。