乳腺小叶增生即乳腺增生症，是由于激素分泌水平异常造成的临床反应，主要表现为月经来潮前乳房胀痛不适，而月经来潮之后乳房胀痛不适会明显减轻，严重者会影响工作和生活。乳腺增生症的治疗方法比较多，比如可以采取口服药物治疗、物理治疗、饮食调理、适当运动、手术治疗等。

1、口服药物治疗：常用的口服药物包括黄体酮、逍遥丸、乳癖消片等，可以调节激素水平，从而改善乳腺增生症的症状，但需要在医生指导下用药;

2、物理治疗：如果患者有乳房局部的疼痛等症状，且超声检查提示乳腺增生症的病灶边界不清、形态不规则、纵横比大于1等，可采取物理治疗，比如针灸、按摩、红外线照射等，可改善乳房局部的血液循环，减轻局部疼痛;

3、饮食调理：建议患者避免过多富含雌激素的食物，如蜂蜜、燕窝、芝麻、花生等，以免加重病情，平时建议清淡饮食、均衡营养。此外，患者需要积极进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等，可以减轻体重，避免雌激素分泌过多，导致乳腺增生症加重;

4、适当运动：建议患者每天坚持适当运动，比如跑步、游泳、打球等，可以减轻体重，避免雌激素分泌过多，导致乳腺增生症加重;

5、手术治疗：如果患者乳腺增生症的病情逐渐加重，疼痛比较明显，严重影响正常生活，或者是存在疑似恶性病变的情况，需要遵医嘱进行手术治疗，比如乳腺微创旋切手术等，可以将增生的乳腺组织切除。

此外，患者还应调整心态，避免紧张、焦虑等，在生活中要养成良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重病情。