怀孕期间可以适量吃莲子。莲子有一定的药用价值，中医认为莲子味甘、性平，归脾、肾经，具有补脾止泻、益肾养心、固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效。

在怀孕期间，适量吃莲子，对孕妇及胎儿都有一定的好处。但莲子性平，如果食用过多可能会引起便秘，因此孕妇在食用莲子时应注意用量，同时避免食用生莲子。

1、补脾止泻：莲子有一定的补脾止泻的作用，若孕妇在孕期有脾虚泄泻的症状，可以适当吃莲子，以缓解症状;

2、益肾养心：莲子有一定的益肾养心的功效，孕妇在怀孕期间，若有肾气不足、心神失养，可以适量吃莲子，以缓解心肾不交的症状;

3、固精止带：莲子具有固精止带的功效，若孕妇在怀孕期间有遗精滑精的症状，可以适当吃莲子，以缓解症状;

4、补脾止泻：莲子有一定的补脾止泻的作用，孕妇在怀孕期间，若因脾虚腹泻，可以适当地吃莲子，以缓解症状;

5、益肾养心：莲子有一定的益肾养心的功效，孕妇在怀孕期间，若因心肾不交导致失眠多梦，可以适当地吃莲子，以缓解症状。

虽然莲子具有较好的药用价值，但由于莲子有一定的禁忌证，因此在使用时，需谨慎，并且如果孕妇在食用莲子后，出现任何不适症状，建议及时到医院就诊。此外，孕妇在怀孕期间可以多吃高蛋白食物，如鱼、虾、蛋类，以及新鲜的蔬菜、水果，保证机体营养均衡，在不过敏的情况下，还可适当地运动，以增强体质。