早泄是一种更常见的男性疾病，由于面部原因，许多男性朋友不愿意去医院治疗，甚至避免各种治疗，事实上，这是错误的感觉，早泄并不可怕或羞辱，只要积极治疗，治愈的希望很大。除必要的治疗外，患者还可以通过锻炼来治疗早泄。下面小编就具体说说哪些运动能有效治疗早泄。

　　哪些运动能有效治疗早泄？

　　1、慢跑有助于治疗早泄

　　早泄患者可以在跑步前移动手脚，甩手，压腿，转腰。跑步距离可根据自身和客观条件确定，也可在户外高抬腿或使用街头跑步机。走路让身体放松，早泄患者可以做深呼吸，可以练习有氧呼吸气功：腿叉肩平，闭上眼睛放松，吸入腹部，10秒内从丹田运气通过胸部、喉咙、舌头、大脑到腰椎，然后慢慢呼出体内气体，循环20-30分钟。

　　2、骑自行车有助于治疗早泄

　　早泄患者可以骑自行车上班，这也是一项很好的健身运动！你试过慢跑或步行去上班吗？假如办公室离家近。在办公室里放一套革履西装，穿上运动装和跑鞋，活跃在路上，这是世界上最受欢迎的白领上班曲。但骑自行车要把握好，长时间骑自行车也会引起男性其他疾病的前列腺炎等。

　　3、跳绳和练习可以帮助治疗早泄

　　跳绳能促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，起到通经活络、健脑、温暖脏腑的作用，提高思维和想象力。早泄患者可以跳绳15分钟，做运动是为了平静情绪，让身体各个部位的肌肉锻炼，所以15分钟是合适的。

　　温馨提示：以上是关于“哪些运动能有效治疗早泄”的全部介绍。早泄的运动治疗方法有很多，你可以试着去做，但值得注意的是，无论什么运动，都要适当适量，不要过度，以免引起身体疲劳！

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