打呼噜在临床上称为鼾症,产后出现鼾症时,可以通过调整睡姿、改变饮食习惯、适当运动、保持良好的心态等方法进行改善。如果上述方式不能缓解症状,建议及时就医,在医生指导下通过药物治疗或手术治疗的方法进行处理。
1、调整睡姿:睡觉时尽量采取侧卧位的姿势,避免仰卧位,可以有效减少气道塌陷的情况,从而减轻鼾症的症状;
2、改变饮食习惯:平时应养成良好的饮食习惯,避免进食辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜等。同时应戒烟戒酒,以免对咽喉部造成刺激,加重病情;
3、适当运动:平时可适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动,能够促进身体的新陈代谢,增强体质,提高自身免疫力。但要避免剧烈运动,以免影响睡眠质量;
4、保持良好的心态:产妇生产后可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪,容易导致机体抵抗力下降,进而诱发疾病。因此需要保持良好的心态,多与家人沟通交流,并且保证充足的睡眠时间;
5、药物治疗:如果鼾症是由于鼻炎所引起,则可以在医生指导下服用通窍鼻炎片、鼻渊通窍颗粒等药物进行治疗。如果是由于扁桃体肥大所引起,则可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗;
6、手术治疗:如果鼾症是由于腺样体肥大所引起,则可以通过腺样体切除术进行治疗。如果是由于扁桃体肥大所引起,则可以通过扁桃体摘除术进行治疗。
此外,在日常生活中应注意保暖,避免受凉。
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