头很沉可能是由睡眠不足、过度劳累、颈椎病、脑动脉粥样硬化等因素引起。建议先卧床休息，如果症状长时间持续，且伴有其他不适，应及时到医院进行检查，明确病因。

1、睡眠不足：通常与在长期紧张的状态下工作生活、睡眠质量不好等因素有关，可导致机体入睡困难，睡眠时间不足，就可能出现头很沉的症状，还可伴有犯困、头痛等症状;

2、过度劳累：如果长时间从事重体力劳动，导致机体消耗过多，或经常低头工作、玩手机，导致颈部肌肉处于紧绷状态，都会引起头很沉的症状，还可伴有疲劳、乏力等表现;

3、颈椎病：由于颈椎长期劳损，导致颈椎间盘突出、变性，使颈椎脊髓、神经根受压，刺激交感神经，可出现头很沉的情况，还可伴有上肢麻木、颈背僵硬等症状;

4、脑动脉粥样硬化：由于生活不规律、过度抽烟喝酒、体质肥胖等原因，加重动脉粥样硬化，导致大脑动脉供血量少于正常需求量，就会出现头很沉的情况，还可伴有记忆力减退、吞咽困难、肢体麻木等症状。

建议在日常生活当中避免过度劳累，避免熬夜，戒烟戒酒，清淡饮食，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼。