高考焦虑症的表现症状,主要包括精神症状以及躯体症状。严重者可能会出现一些心理社会因素,导致考试失败,建议及时进行自我调节,必要时可到医院心理科就诊。
一、精神症状:
1、精神过度紧张:因高考压力过大,导致精神过度紧张,长期下去容易引起情绪波动,从而可能会导致焦虑症,出现心情烦躁、心慌、胸闷等症状,主要表现为莫名紧张、无法放松的担心;
2、精神运动过度:表现为坐立不安、来回走动,总感觉自己不完美,可能还会出现运动性不安,不能控制自己的情绪,总是担心出问题,严重时会出现焦虑发作,出现四肢麻木、头晕等不适症状;
3、缺乏自信心:主要表现为不自信,感觉自己缺少价值,出现自卑心理;
4、自我评价过高:主要表现为过度在意自己的价值,过分在意他人的看法,有时还会产生一定的自我贬损感;
5、失眠多梦:由于在考试时精神高度紧张,导致晚上睡眠过少,无法进入深睡眠状态,从而引起失眠多梦。
二、躯体症状:
1、心脏症状:可能会出现心悸、心慌等症状,主要由于焦虑情绪影响神经系统,从而影响心脏供血,导致胸闷、心慌等不适;
2、脑症状:可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状,主要由于焦虑情绪影响脑神经功能所致;
3、其他症状:可能会出现尿频、尿急、出汗、气促、呼吸困难等不适症状,主要由于焦虑情绪影响机体神经系统所致。
因此,建议在考试之前要做好充分的心理准备,不要过于担心,也可以通过听轻音乐、适当运动、与家人朋友倾诉等方式来缓解考前焦虑症。如果考前焦虑症特别严重,建议及时就诊,在医生的指导下进行心理治疗,从而改善焦虑症状。
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