近视眼是一种常见的眼睛问题，给人们的生活带来很大的困扰。饮食对于保护眼睛健康和恢复视力起着重要的作用。本文将详细探讨近视眼吃什么可以帮助恢复视力。

1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，这些物质可以有效保护视网膜免受阳光紫外线的损害，进而改善视力。菠菜、花椰菜和西兰花是可以考虑的良好选择。

2. 鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类对视力的保护很有帮助。欧米伽-3脂肪酸可以减少眼睛的干燥和炎症反应，从而减缓近视的恶化。三文鱼、鳕鱼和金枪鱼都是富含欧米伽-3脂肪酸的良好选择。

3. 鸡蛋：鸡蛋是良好的营养来源，富含维生素A、C和E，以及硒和锌等矿物质。这些营养物质可以保护眼睛免受损伤，并提供维持视网膜健康所需的营养。每天适量的鸡蛋摄入对保护视力有一定好处。

4. 坚果和种子：坚果和种子含有丰富的维生素E、C和类胡萝卜素等抗氧化物质，能够保护眼睛免受自由基的损害。杏仁、核桃和亚麻籽都是良好的选择，可以作为零食或添加到早餐中。

5. 橙色水果和蔬菜：橙色水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜和柑橘类水果，富含β-胡萝卜素和维生素C，这些物质对于维持眼睛的健康至关重要。在日常饮食中适量摄入这些食物，有助于改善视力并减缓近视的发展。

6. 富含维生素C的食物：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减轻眼睛疲劳和改善视力。柑橘类水果、红椒和草莓都是富含维生素C的食物，经常食用有助于维持良好的视力。

除了上述提到的食物，养成良好的饮食习惯也是很重要的。减少高糖食物和加工食品的摄入，尽量选择新鲜的食材。多喝水保持身体水分平衡也对眼睛健康有帮助。

饮食虽然对于保护眼睛健康有帮助，但并不能完全恢复近视眼的视力。合理的用眼习惯、适当的户外活动和定期眼部检查同样重要。