乳腺增生是由于激素分泌水平异常造成的临床反应，主要表现为月经来潮前乳房的胀痛不适，而月经来潮之后这种胀痛不适会明显地缓解等。乳腺增生患者可以采用按摩的方式缓解症状，主要采用按摩乳房的方式，按摩乳房的手法有揉法、按压法、抓揉法、一指禅推法等。

1、揉法：需要保持全乳或局部均匀受力，采用指面用力，按揉乳房组织，整个乳房采用逆时针或者顺时针的方向进行按揉，在按揉过程中需要避免过度用力。如果乳房内出现肿块，建议不要采用按揉的方法进行治疗，以免肿块因过度用力而出现破溃;

2、按压法：需要用双手的食指、中指、无名指的指腹，配合四指的指腹，用力轻柔地按压乳房，按压的力量要适中，频率要快，按压的频率可以是每分钟100-120次，按压的时间要大致相等，建议时间为10-20分钟。通过按压乳房的方式，能够对乳腺增生起到缓解的作用;

3、抓揉法：需要指面用力抓住整个乳房，用食指和拇指的指腹进行按揉，小指要尽量放松，并将乳头也往外托起，由乳头向乳头方向进行抓揉。抓揉乳房的时候力度要适中，而且需要长期坚持，才能够有一定的改善;

4、一指禅推法：需要指面用力，将整个乳房组织以及乳腺增生的肿块推到乳房的四周，也可以在按摩的同时配合进行哺乳，操作的过程中力度要适中，操作的时间一般在5-10分钟。

通过按摩乳房的方式，可以缓解乳腺增生的症状，但对乳腺增生的根本性治疗，并不能起到根本性的改善作用。建议乳腺增生患者定期进行超声检查，明确疾病的严重程度，并遵医嘱使用药物进行治疗，避免盲目采用按摩乳房的方式，避免造成病情加重。