哺乳期女性可以适量吃黑芝麻，但要注意避免过量食用。

一、原因

1.补充营养：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等营养成分。哺乳期的产妇适当进食黑芝麻可以帮助身体恢复，还可以促进乳汁分泌，有助于宝宝的生长发育。

2.润肠通便：黑芝麻中含有大量的油脂和膳食纤维，如果哺乳期的产妇存在便秘的情况，则可以在医生指导下适当进食黑芝麻进行改善，能够起到润肠通便的作用。

二、注意事项

虽然黑芝麻的好处有很多，但是不建议患者大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，对黑芝麻过敏的人群也不宜食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在日常生活中，建议哺乳期的产妇注意饮食均衡摄入，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要定期到医院进行体检，了解自身以及胎儿的身体健康状况。