痛经可以通过热敷腹部、适量运动、口服止痛药、针灸治疗等方法来快速缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩状态，从而减轻疼痛。

2.适量运动

建议患者可以在月经期间适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为适当的运动有助于促进盆腔血液循环，减少前列腺素分泌，从而缓解痛经的症状。

3.口服止痛药

如果上述措施效果不佳，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化而产生镇痛作用。

4.针灸治疗

针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，一般需要连续治疗数次才能见效。针灸可以通过调节内分泌系统和神经系统功能来缓解痛经症状。选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸，可有效缓解痛经。

此外，对于痛经的女性来说，保持良好的生活习惯也至关重要。规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于减轻痛经症状。饮食上宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重疼痛感。