女生痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于小腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过这种方式能够促进血液循环，加速子宫内膜脱落，从而减轻疼痛的症状。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为此类运动方式有助于促进机体新陈代谢以及血液流通，进而达到缓解不适的作用。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。这些食物中含有丰富的维生素C、E及锌元素等抗氧化剂成分，具有一定的抗炎效果，能辅助改善痛经现象。

4.口服止痛药

如果疼痛难忍时，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物属于非甾体类消炎镇痛药，能够抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及抗炎功效。

5.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。上述穴位刺激能够调节内分泌系统功能状态，缓解因气滞血瘀所致之痛经。

此外，对于痛经的女性来说，保持良好的生活习惯也至关重要。规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累，也有助于减轻痛经症状。