冬季颈椎病通常是由于颈部受凉导致，主要可以通过保暖、改善不良习惯、运动锻炼、避免低头时间过长等方式，来预防冬季颈椎病的发生。如果出现颈椎病的相关症状，建议及时到医院就诊，然后进行相应治疗。

1、保暖：由于冬天天气较冷，颈部容易受凉，所以要注意颈部保暖，出门戴围巾，避免颈部再次受凉。在洗漱、洗澡时注意保护颈部，避免颈部受凉，而诱发颈椎病;

2、改善不良习惯：首先要注意颈部姿势，不要长时间低头伏案工作或者长时间低头玩手机。建议在长时间低头伏案工作1-2小时后，可以适当活动颈部，如进行米字操等。另外，睡觉时要注意选择合适的枕头，尽量避免选择太高的枕头，对后方的颈椎曲度有一定的矫正作用，可以预防颈椎病的发生;

3、运动锻炼：如游泳、放风筝、打羽毛球等，可以加强颈部肌肉力量，在一定程度上增加颈椎稳定性，对于预防冬季颈椎病有一定的好处。但是要避免长时间进行剧烈运动，以免加重颈椎负担;

4、避免低头时间过长：建议患者在秋冬季节到门诊上班的时候，不要将头抬得过高或者过低，要注意让颈部有一个支撑，这样才能保护颈椎。此外，平时要注意休息，避免熬夜、受累、受凉等，以免诱发颈椎病;

5、其它方法：如果患者颈椎病的症状比较严重，建议及时到医院就诊，由医生进行相应治疗。如果疼痛比较严重，可以遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬等。如果患者存在局部肌肉痉挛等情况，可以遵医嘱使用氯唑沙宗片等药物进行治疗。