女士气血虚可以吃补气养血的食物，也可以在医生指导下服用药物进行调理。建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方式。

一、食物

1.补气：常见的有大枣、山药等，其中大枣具有健脾益胃的功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、食少便溏等症状有一定的缓解作用。而山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于改善脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、带下尿频等情况；

2.养血：常见的有阿胶糕、当归等，其中阿胶糕由阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖等原料熬制而成，具有滋阴润燥、补血止血的功效，可用于改善心烦失眠、阴虚风动、手足瘛疭等症状。而当归味甘、辛，性温，归肝、心包经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可用于改善血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛等症状。

二、药物

如果通过饮食调理效果不佳，则需要遵医嘱使用药物进行治疗，如八珍颗粒、人参养荣丸、十全大补丸、复方阿胶浆等中成药，以及四君子汤、四物汤、补中益气汤等中药方剂。这些药物都具有一定的补气养血功效，可帮助改善女士气血不足的情况。

此外，日常生活中还可以适当进食桂圆、枸杞子、桑葚、猪肚、羊肉等食物，也可起到辅助补气养血的作用。同时还要注意休息，避免过度劳累和熬夜，以免加重病情。