荨麻疹的自愈可通过冷敷缓解、皮肤保湿、避免已知过敏原、清淡饮食、适度运动等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.冷敷缓解

患者可使用毛巾包裹冰块对瘙痒处进行冷敷处理，也可以用湿毛巾代替冰块。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痒的作用，有助于减轻荨麻疹引起的不适症状。

2.皮肤保湿

建议患者适当涂抹润肤露来保持皮肤湿润，减少因干燥而加重病情的可能性。因为荨麻疹患者的皮肤屏障功能受损，容易受到外界刺激导致病情恶化，所以做好皮肤护理工作至关重要。

3.避免已知过敏原

对于已经确定引起荨麻疹发作的过敏原，应尽量避免接触或摄入相应物质。这样可以减少机体产生相应的IgE抗体，降低发生Ⅰ型超敏反应的概率，从而预防荨麻疹的发生。

4.清淡饮食

患者平时要多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、菠菜等；同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间。荨麻疹患者需要调整日常饮食结构，避免食用可能诱发或加重病情的食物，如虾蟹等海鲜产品以及辛辣刺激性食物。

5.适度运动

适度运动是指每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。适量运动可以帮助提高身体免疫力，促进血液循环，但要避免剧烈运动以免诱发或加重荨麻疹。

荨麻疹患者应注意观察自身症状变化，若发现风团持续存在超过6小时或伴有呼吸困难等症状，则需及时就医以获得专业治疗。