防糖尿病男女各有重点,在平时应注意保持合理的饮食,以及适当运动,可以有效地预防糖尿病的发生,如果已经出现糖尿病,则建议在医生指导下进行治疗,控制病情。
1、饮食方面:对于糖尿病患者,建议少吃含糖量或含糖量少的食物,比如面包、果汁、冰淇淋、蜂蜜、蛋糕等,可以多吃高纤维的食物,比如黄瓜、西红柿、菠菜、苹果、柚子等蔬菜水果。同时还要注意摄入蛋白质,保证每日的蛋白质摄入量,可以适当进食牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等,有利于补充营养,以及补充身体需要的营养成分。另外还要注意少吃油腻、油炸食品,比如炸串、油条、烧烤等,以免导致血糖出现升高,不利于病情的控制;
2、运动方面:糖尿病患者要适当进行运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等,可以消耗体内的热量,促进脂肪和糖分的消耗,有利于血糖的控制;
3、药物方面:糖尿病患者要注意定期监测血糖,可以在医生的指导下服用降糖的药物,如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片、格列齐特缓释片等,或者可以在专业的医生指导下皮下注射胰岛素,都能够起到控制血糖的作用。
此外,如果糖尿病患者血糖控制不佳,可以在内分泌科医生的指导下注射胰岛素,从而控制自身的血糖,延缓病情的发展。
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