拇外翻是临床上一种常见的疾病，是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位的畸形，而拇外翻患者可以通过夹板固定、矫形鞋垫、弓丝托举等方法进行矫正锻炼。

1、夹板固定：对于轻度拇外翻患者，可以通过使用夹板对局部进行固定，从而减轻局部软组织的肿胀、疼痛等症状，避免畸形进一步加重;

2、矫形鞋垫：对于中度和重度的拇外翻患者，建议使用矫形鞋垫，对局部的软组织进行相应的矫正，避免局部的畸形进一步加重，但是矫形鞋垫不能长时间使用，避免局部皮肤出现磨损、破溃等症状;

3、弓丝托举：对于轻度的拇外翻患者，可以在专业医生的指导下，在脚趾之间放入弓丝，然后将前脚掌底部顶住弓丝，通过向后拉伸的方法，对局部的软组织进行相应的矫正，从而改善症状;

4、其他方法：建议患者在专业医生的指导下进行骑自行车、平板支撑、踮脚等锻炼，也可以在休息时将脚部放置于地面上，进行弓脚动作，或者在专业医生的指导下进行足部按摩，促进局部的血液循环，改善拇外翻的症状。

对于中度和重度的拇外翻患者，建议通过手术进行矫正，手术方法包括微创手术和开放手术，一般建议在医生的指导下选择软组织手术和骨性手术，通过将局部的软组织、骨性组织进行相应的矫正，可以达到较好的矫正效果。建议患者到公立医院进行就诊，在医生的指导下选择适合自己的矫正方法，可以得到较好的矫正效果。