通常可以通过饮食调节、按摩、运动锻炼、手术丰胸等方式，达到有效的丰胸效果。丰胸是一种改善胸部外观的手术，但手术丰胸的前提是先要选择合适的假体，以及正规的医院进行手术，后期要注意护理，才能有更好的效果。

1、饮食调节：如果是处于青春期的人群，发育期营养过剩可能会导致胸部发育过快，如果是处于哺乳期的人群，乳汁的分泌也会导致胸部变大，可能会由于营养过剩而出现胸部变大的情况，如果没有其他不适症状，一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡，可在一定程度上促进胸部发育;

2、按摩：适当进行按摩，可促进胸部的血液循环，刺激激素的分泌，有助于胸部的发育，但需要注意按摩力度，不可过度用力，以免造成组织损伤;

3、运动锻炼：适当进行运动锻炼，如俯卧撑、游泳、扩胸运动等，可锻炼胸大肌，使胸部肌肉更加发达，从而使胸部更加丰满;

4、手术丰胸：如果上述方法效果不佳，可以选择手术丰胸，常见的有假体丰胸、自体脂肪填充丰胸等，通过手术将假体或者自体脂肪填充到胸部，使胸部更加丰满、坚挺，改善胸部的外观，达到有效的丰胸效果。

丰胸手术存在一定的风险，建议需要丰胸的人群，选择正规的医院的整形科进行治疗，尽量避免选择不正规的医院，以免因操作不当对身体造成损伤。术后需要注意护理，保持手术部位的清洁，避免继发感染。