首先，接受现实并积极面对疾病。牛皮癣是一种无法根治的皮肤病，患者需要接受这个事实并学会积极面对。要明白牛皮癣并不会威胁生命，并且可以通过合理的治疗和调理得到控制。要保持积极的态度和信心，不要因为疾病而自卑或消沉。

其次，寻求专业帮助。牛皮癣患者可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们能够提供心理支持和指导，帮助患者调整心态、缓解压力和焦虑。同时，他们也可以提供一些应对策略，帮助患者更好地应对牛皮癣带来的心理困扰。

另外，保持良好的生活习惯对于牛皮癣患者来说也很重要。合理的饮食和作息习惯能够帮助维持健康的身体和心理状态。保持健康的饮食，摄入足够的营养，避免暴饮暴食或摄入刺激物。定期进行体育锻炼能够促进血液循环，缓解身心疲劳。保持良好的睡眠质量，养成规律的作息时间，有助于提高身体的免疫力和心理的稳定性。

除了以上提到的方法，患者还可以尝试一些放松的活动来缓解压力和焦虑。例如，听音乐、绘画、写日记、冥想等，这些活动能够帮助患者放松心情，舒缓紧张情绪，提升心理健康。

此外，与他人建立良好的社交关系也对牛皮癣患者的心理健康很有帮助。与亲友交流，分享自己的感受和困扰，得到他人的理解和支持，能够减轻内心的负担。此外，参与一些牛皮癣患者支持团体或社区活动，可以认识到更多处于相同境遇的人，互相鼓励，分享经验，减少孤独感。

最后，患者应该保持积极阳光的生活态度。遇到困难时，要坚信自己能够克服，要给予自己更多的关爱和鼓励。相信自己的价值和能力，不要因疾病而放弃对生活的追求和热爱。通过积极参与社会活动，拥有正面的人生目标，可以让患者更好地面对牛皮癣带来的挑战。

牛皮癣患者保持良好的心理健康非常重要。接受现实，寻求专业帮助，保持良好的生活习惯，尝试放松的活动，与他人建立良好的社交关系，并保持积极阳光的生活态度，都是帮助患者维持心理健康的有效方法。通过这些方法，患者能够更好地应对牛皮癣带来的心理困扰，达到身体和心理的平衡。