经常吃木瓜的好处是可以补充营养,坏处是可能会导致消化不良、肥胖等。建议平时适量食用木瓜。
一、好处
1.补充营养:木瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙元素等多种矿物质成分,适当食用后可以为身体补充所需要的多种营养物质,对身体健康有一定的帮助。
2.促进胃肠蠕动:由于木瓜中还含有较多的膳食纤维,因此也可以辅助改善便秘的情况。
二、坏处
1.消化不良:如果患者长期过量进食木瓜,则会加重胃肠道负担,从而引起腹胀、腹痛等症状发生。
2.肥胖:因为木瓜中的糖分含量比较高,如果长期大量摄入,会导致体内热量增加,进而转化为脂肪堆积在体内,从而出现体重增加的现象。
除此之外,还有助于美容养颜、增强免疫力等好处和坏处。但需要注意的是,并不建议糖尿病患者食用木瓜,以免影响血糖水平稳定。
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