夏季天气炎热，大多数人群都比较喜欢吃水果，适当吃水果不仅有利于补充身体所需的营养，还有利于改善皮肤状态。通常情况下，夏季可以选择吃苹果、香蕉、柚子、菠萝、草莓、猕猴桃等水果，以帮助改善皮肤状态。但需要注意的是，吃水果只能起到辅助作用，不能够治疗疾病。

1、苹果：苹果中含有丰富的维生素C，具有一定的抗氧化作用，有助于促进新陈代谢，帮助体内毒素和有害物质的排出，还可以帮助调节皮肤状态。此外，苹果中还含有较多的钾元素，钾元素有一定的平衡作用，适量吃苹果有助于促进身体的水液代谢，帮助改善皮肤状态;

2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素有一定的促进血液循环、改善代谢的作用，因此夏季容易出现皮肤干燥的情况，适当吃香蕉对于改善皮肤状态有一定的帮助;

3、柚子：柚子含有丰富的维生素C，维生素C具有一定的清除氧自由基的作用，同时还有一定的抗氧化作用，因此夏季适量吃柚子对于改善皮肤状态有一定的帮助;

4、菠萝：菠萝中含有丰富的维生素B1，可以帮助身体改善疲劳的状态，同时还具有一定的消炎、利尿作用，适量吃菠萝有助于改善皮肤粗糙的状态;

5、草莓：草莓中含有丰富的维生素C，具有一定的抗氧化作用，同时还有一定的分解和代谢蛋白质的作用，因此夏季适量吃草莓可以帮助改善皮肤状态;

6、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素E、维生素A和维生素B6，都具有一定的抗氧化作用，同时还含有膳食纤维，适当吃猕猴桃有助于促进肠道蠕动，帮助改善皮肤状态。