没有最好的方法这种说法，具体的方法需要根据不同的原因来选择。其主要分为非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要包括饮食调理、运动锻炼、控制体重、戒烟戒酒等，而药物治疗主要包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体阻滞剂。

一、非药物治疗：

1、饮食调理：建议以低盐、低脂的清淡饮食为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜等，少吃油腻的食物，如炸鸡、烤肉等;

2、运动锻炼：血压高的患者建议每天坚持半小时左右的运动锻炼，如慢跑、爬山等，可以促进身体新陈代谢，帮助消耗热量和脂肪，减少脂肪的堆积，有利于控制血压;

3、控制体重：肥胖是高血压的危险因素，所以建议血压高的患者需要注意控制体重，可以通过适当的运动，如游泳、打羽毛球等，减少体重带来的血压升高;

4、戒烟戒酒：烟草中的尼古丁可促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使血管收缩，血压升高，另外酒精可使交感神经兴奋，也可导致血压升高，所以建议血压高的患者戒烟戒酒。

二、药物治疗：

1、利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米等，可以通过增加尿量，促进体内水、钠排出，减少血容量，来达到降压的目的;

2、β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等，可以通过抑制过度激活的交感神经活性，控制心率，从而发挥降压作用;

3、钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平等，可以减少细胞外钙离子进入血管平滑肌细胞内，控制血压;

4、血管紧张素转化酶抑制剂：如依那普利、贝那普利等，可以通过抑制血管紧张素转化酶，来减少血管紧张素II的生成，从而达到降压效果;

5、血管紧张素受体阻滞剂：如氯沙坦、缬沙坦等，可以通过抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统，减少水钠潴留，来达到降压效果。