三高人群可以吃荞麦，荞麦是比较好的食材，也是传统的保健食品，具有健脾消食、清热解毒、润肠通便、防病保健等功效，不会升高血脂、血糖、血压，所以三高人群可以适量吃荞麦。

1、健脾消食：因为荞麦性凉，有一定健脾消食的功效，三高人群适量吃荞麦，可以改善脾胃的消化功能，增加胃肠蠕动，促进肠道内食物的消化吸收，对于腹胀、腹痛等消化不良症状有一定改善作用;

2、清热解毒：三高人群可能会因饮食不当或者长时间喝酒、熬夜等，引起上火症状，如咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等，而荞麦具有清热解毒的功效，可以改善上火症状，所以三高人群吃荞麦比较好;

3、润肠通便：部分三高人群可能会有便秘的症状，荞麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进肠道内食物的排出，有助于缓解便秘的症状，所以三高人群吃荞麦比较好;

4、防病保健：荞麦具有一定的防病保健功效，因为荞麦性凉，可益气活血、驱虫散瘀，三高人群适量吃荞麦，可以在一定程度上降低血脂、血糖，改善血液循环，有一定的防病保健作用。

三高人群要注意，荞麦不可以空腹吃，以免刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道不适，而且消化不良、腹泻的三高人群也要少吃荞麦。如果三高人群出现头晕、乏力等症状，建议及时到医院内分泌科、消化内科等相关科室就诊，一般需要完善血糖检测、血脂检测、血压检测等，明确诊断。