冷冻胚胎移植和新鲜胚胎移植并没有哪个好的说法，两者都是试管婴儿的技术。冷冻胚胎移植是将发育好的胚胎进行冷冻保存，需要在专科医生的操作下进行，以确保胚胎在母体内发育的正常，避免移植后出现异常情况。新鲜胚胎移植则是将卵子受精后第5天或者第6天，甚至更久的时间，让胚胎在体外发育，成为新的胚胎后再进行移植，一般都可以成功移植，无法进行比较。

1、冷冻保存：冷冻胚胎主要是将生殖细胞放在零下20°C的液氮中保存，这种方法主要用于胚胎发育不好，无法进行正常着床的情况。冷冻保存的胚胎复温后，可以恢复到原来的温度，一般不会损伤胚胎的生理功能，是临床上应用较多的一种方法;

2、新鲜胚胎移植：新鲜胚胎移植是将发育好的胚胎在体外进行培养，并进行早期的胚胎移植，移植后的胚胎会在宫腔内生长，一般情况下，如果没有其他异常情况，3-5天后就可以发育好，并移植到女性子宫内。但如果出现子宫内膜息肉、子宫肌瘤、输卵管积水等情况，可能会影响胚胎移植的成功率;

3、冷冻胚胎移植：冷冻胚胎移植可以将发育好的胚胎进行冷冻保存，待后期需要进行正常的激素水平调整时，再进行移植，以确保胚胎移植的成功率。主要适用于经常规治疗仍不能自然受孕的夫妻。

不管是冷冻胚胎移植，还是新鲜胚胎移植，都需要按照医生的建议进行，不要盲目地进行，以免影响胚胎的生长发育。胚胎移植后，需要多注意休息，不要过度劳累和熬夜，保持心情舒畅，同时还需要多食用含有叶酸的食物和水果，如草莓、苹果、香蕉等。