早泄是生活中一种较为常见的男性性功能障碍性疾病，主要表现为射精快，一般少于一分钟甚至更短的时间。通常情况下，早泄可以通过加强运动、调整饮食、放松心情、注意卫生等方式进行自我调节。但如果早泄情况较为严重，建议患者及时就医，在专业医生指导下进行治疗。

1、加强运动：建议患者适当加强运动，如爬山、打羽毛球、跑步等。适当的运动有助于患者增强体质，对于改善性功能有一定的帮助;

2、调整饮食：建议患者规律饮食、避免暴饮暴食、尽量少饮酒等，同时可适量进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于患者增强体质，对于改善性功能有一定的帮助;

3、放松心情：建议患者放松心情，避免精神过于紧张。及时缓解生活中的压力，有助于减轻性心理压力，有利于提高性功能;

4、注意卫生：建议患者注意个人卫生，如勤换内裤、勤清洗阴部等，有助于预防感染，对于改善早泄有一定的帮助;

5、其他：建议患者在日常生活中尽量穿着宽松、透气的衣物，避免穿着过紧而导致阴茎血液循环不畅的内裤。此外，患者还需要注意避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对于改善性功能有一定的帮助。

此外，对于性功能较差的患者，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗，常见的治疗方法为药物治疗，如口服盐酸达泊西汀、五子衍宗丸、金匮肾气丸等。