睡眠障碍是一种常见的睡眠障碍，指睡眠处于或者睡眠的过程中出现相关异常，如入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量差等。由于引起睡眠障碍的原因较多，所以具体的治疗方法需要根据病因进行选择。

1、入睡困难：睡眠障碍可能与年龄、激素水平、精神心理因素等原因有关，如果出现入睡困难，可以服用一些促进睡眠的药物，如哌甲酯、佐匹克隆、右佐匹克隆等。此外，日常可以泡脚、洗热水澡，或者外用一些具有镇静作用的药物，如地西泮、艾司唑仑等;

2、睡眠时间不足：长期熬夜、上夜班等原因导致睡眠时间不足，也会造成睡眠障碍，建议尽量避免熬夜，上夜班的人群需要合理安排时间，尽量避免上夜班;

3、睡眠质量差：由于神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病，导致睡眠质量差，长期如此可引起睡眠障碍。可以通过药物治疗联合生活方式的调整，来改善睡眠质量，如服用谷维素、维生素B1等营养神经的药物，同时在睡前避免饮用咖啡、绿茶等饮料，养成良好的睡眠习惯;

4、其他：一些疾病如心衰、高血压等引起的睡眠障碍，主要是通过原发病的治疗来改善症状，如使用呋塞米、螺内酯等利尿剂，或者硝苯地平、维拉帕米等钙离子拮抗剂。

此外，睡眠障碍的患者在日常生活中应尽量保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，在睡前尽量避免饮用咖啡、绿茶等饮料，同时尽量避免熬夜。