便秘、大便软、排便困难，可能与不良饮食习惯、运动量不足、排便习惯不佳、结肠肛门疾病等因素有关，建议及时就医，明确诱因后遵医嘱予以相关治疗。

1、不良饮食习惯：如经常食用油腻、辛辣食物，较少食用新鲜蔬菜、水果，喝水过少，导致胃肠道蠕动减慢，可出现便秘，排便困难的情况。建议调整饮食结构，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，适当增加运动量，帮助改善症状;

2、运动量不足：长时间久坐不运动，容易导致肠道肌肉变得松弛，肠道蠕动能力下降，从而出现便秘症状，当排便时大便通过肠道时会变得较为困难，建议日常适当加强运动锻炼，以增强肠道蠕动能力，有利于缓解症状;

3、排便习惯不佳：没有养成定时排便的习惯，经常抑制排便反射，导致大便在肠道内停留时间过长，水分逐渐减少，导致排便困难，建议每天定时排便，形成良好的排便习惯;

4、结肠肛门疾病：如肠梗阻、结肠肿瘤等，可引起肠道狭窄，导致大便形成后难以排出，还可伴有腹痛、腹胀等症状。患者应及时到医院就诊，必要时需行手术治疗，如肠粘连松解术。

除上述原因外，肛裂、肛乳头肥大等疾病也可引起此类情况，还可伴有肛门疼痛等症状。建议患者到医院就诊，完善直肠指诊等相关检查，明确具体原因。