阳痿通过锻炼一般无法恢复,但可以起到辅助缓解的作用,可以通过深蹲、肛提肌收缩运动、提肛运动、仰卧起坐等锻炼方法,来改善或治疗阳痿。
1、深蹲:主要是通过下蹲的方式,锻炼臀部肌肉,增加盆底肌的肌肉张力。还可以通过双侧的股深蹲,锻炼会阴部肌肉,改善局部的血液循环,有利于恢复阳痿;
2、肛提肌收缩运动:通过有规律地收缩和放松盆底肌肉,可以提高盆底肌肉的收缩能力,促进局部血液循环,增加阴茎的血液流通,能够辅助改善阳痿的情况;
3、提肛运动:提肛运动主要是收缩肛提肌,防止脏器脱垂,通过反复的收缩肛提肌,可以增加阴茎的控制力,促进阴茎血液流通,从而改善阳痿的症状;
4、仰卧起坐:仰卧起坐可以锻炼臀部肌肉,有利于改善局部血液循环,增加阴茎的控制力,从而改善阳痿。
但通过以上锻炼方法,只能够起到辅助改善作用,不能够达到完全治愈的效果。如果是由于疾病因素导致阳痿,如血管因素、手术因素、糖尿病因素、前列腺增生因素等,出现阳痿的情况,建议及时就诊,根据病因进行治疗,才能够达到较好的治疗效果,不要盲目采取锻炼的方法,而是建议根据自身情况,选择对应的锻炼方法。
此外,除锻炼方法外,阳痿患者还可以配合使用西地那非、伐地那非等,具有舒张血管、增加血流的药物进行治疗,还可以应用甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物进行改善。平时要注意放松心情,避免心理压力过大,不要过于劳累,适当戒烟戒酒。
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