养心保养心脏的方法有调节情绪、调整饮食、适当运动、保持生活规律等，建议到中医内科就诊，经过医生辨证后通过中医指导使用中药、针灸等方式进行养心保养。

1、调节情绪：人们应避免长期处于紧张、焦虑的情绪下，可能会导致交感神经兴奋，增加心脏负担，因此需要保持情绪稳定，可以通过听音乐、散步等措施调节不良情绪，避免过度焦虑;

2、调整饮食：养心保养心脏应注意合理膳食，避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，可以多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，补充维生素、矿物质。注意戒烟、戒酒，饮食要营养均衡，荤素搭配，可以适当吃鱼、猪肉、牛奶、鸡蛋等补充蛋白质，避免进食过多油腻食物，如肥肉等，以免增加心脏负担;

3、适当运动：养心保养心脏还需要适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进血液循环，避免心脏动脉硬化，同时还可以增强体质;

4、保持生活规律：养成良好的生活习惯，如避免熬夜、早睡早起，保证充足睡眠，还应避免过度劳累，如每天工作超过30分钟，应注意休息，保证每天的睡眠时间;

5、中医治疗：如果心脏受到风寒侵袭，可能会导致心阳虚损，继而出现心悸、自汗、气短、胸闷等不适症状，此时可以由医生辨证论治后使用柏子养心丸、参附强心丸等药物进行治疗。

养心保养心脏的方法有很多，可以结合自身情况、身体状况等，制定适合自己的养心保养方案，建议在医生指导下进行调理。